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Affichage des articles du 2019

Trail plateau de Malzéville au coucher de soleil

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Du plateau de Malzéville, coucher de soleil sur Nancy










Trail Donon & Mutzig

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Trail running avec Julien en mode off au Donon et Rocher de Mutzig avec un beau panorama sur les Alpes suisses (dont l'Eiger, Monch et Jungfrau)




















Défi de Toul

Mes défis de Toul (dans les 2 sens)
30.11.2019 à 12h45’ : Défi de Toul  de Villers-lès-Nancy par Maron à Toul : 33,1km & 383m D+ : 3h06’03 "
21.12.2019 à 11h08’ : Défi de Toul de Toul par Maron à Villers-lès-Nancy : 32,32km & 278m D+ : 2h54’22"



Trail des Lumières 2019

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Ma CCC 2019

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Je cours la CCC

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Rémi Finisher CCC 2019

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CCC 2019 Départ

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Une Marmotte au Mont Blanc

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Un ForzaRunner au Mont Blanc

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Je cours la CCC®

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Je cours la CCC®

Partie 1 : Entraînement Ultra-Trail Running Prépa CCC :
Je m’entraîne en trail running à Villers-lès-Nancy, ville proche de Nancy-centre mais aussi en pleine nature (parc de Remicourt et de Brabois, forêt de Haye) et cours au minimum 50km par semaine (également 50 à 60km de marche pour environ 500m D+, 5h). Cette année 2019, j’ai couru un premier trail dans les Vosges, le trail des Marcaires le 19.05  (54,8km, 2600m D+, en 8h32’16", classé 295ème/512, 107ème Master) et me prépare à l’ultra-trail CCC. Mon entraînement détaillé pour courir un ultra-trail en montagne (Alpes) :
Semaine 1 : -Séance optionnelle 1 : 30’ vélo d’appartement (10.06 : 15km) -Séance 1 : 40’ running + 8 boucles vallonnées + 5’ running (12.06 : 15km, 212m D+) -Séance 2 : 30’ running + 10 lignes droites + 15’ running (14.06 : 12km, 202m D+) -Séance 3 : 3h trail running (16.06 : 26km, 510m D+) Semaine 2 : -Séance 4 : 40’ running + 5 montées/descentes + 15’ running (18.06 : 13km, 300m D+) -Séance 5 : 1h run…

Retour sur le Marathon du Mont-Blanc

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Il y a cinq ans, je courrais le Marathon du Mont-Blanc, mon premier trail alpin et cette année, j’y retourne à nouveau avec mon frère Julien.
Comme la fois précédente, arrivés à Chamonix, nous dînons en terrasse en regardant passer des coureurs, bientôt finishers du 90km du Mont-Blanc, épreuve que je connais bien pour l’avoir couru deux fois dont l’an dernier.





Logés aux Houches, la veille de l’épreuve, nous décidons d’aller faire une randonnée sur le début de la Voie Royale pour se rendre au sommet du Mont-Blanc. C’est un repérage car nous espérons y aller un jour prochain. Nous prenons le téléphérique jusqu’à Bellevue puis marchons jusqu’au Nid d’Aigle. Après pique-nique et boissons car il fait très chaud, nous progressons entre pierriers et névés jusqu’à la Cabane des Rognes (2768m d’altitude). Le panorama vers les refuges de Tête Rousse et du Dôme du Goûter est superbe et nous pouvons imaginer la suite du trajet pour se rendre vers le sommet. Pour ne pas trop nous fatiguer lors du re…