Articles

Affichage des articles du décembre, 2013

Entraînements marathon-trail

Image
Objectif : Augmenter mes performances et multiplier le plaisir de courir

Courir est mon plaisir !
Il y a un peu plus d’un mois, je courais avec mon frère le trail des Lumières et il y a 3 semaines le marathon d’Athènes. Des souvenirs fabuleux en mémoire, et je n’oublierai jamais mon arrivée dans le premier stade olympique...grandiose !

Samedi, pour la première fois depuis mes blessures aux tendons, je sens que ma foulée est redevenue presque "normale" et je cours 14,5 kms (380m de dénivelé +).
Cette sortie "positive" me revigore et 2 jours plus tard, je pars effectuer une séance en fast hiking (randonnée rapide), un peu comme Sylvain Bazin (auteur-runner de Pèlerin Express).
Mais finalement, je trottine tout le long en forêt, pendant près de 3 heures : 2h59’02 exactement pour 30,1 kms dont 830m de dénivelé positif. J’ai l’impression de me promener, sans jamais forcer, et mon esprit vagabonde. Je suis parti assez chaudement vêtu malgré le soleil et jus…

Les 3 sports, course à pieds, cyclisme et natation

Image
Les 3 sports ou un week-end de course à pieds, natation et de cyclisme



Le sport est synonyme de bien-être et m’apporte un équilibre nécessaire pour vivre heureux.

Je cours depuis mon plus jeune âge, aussi loin que remontent mes souvenirs. Dès l’âge de 6 ans, j’allais déjà souvent à mon école en courant. Et depuis, je n’ai jamais cessé de courir. Je suis devenu un coureur de fond passionné et plus résistant, malgré les blessures.
J’aime surtout parcourir de longues distances et découvrir de nouveaux chemins.

Je fais également, mais beaucoup moins souvent, du vélo. A 8 ans, je partais avec ma petite bicyclette dans le village et même en forêt. Souvent, je rentrais un peu écorché à la maison ! Un peu plus tard, je dessinais des cartes et j’imaginais des parcours que je faisais ensuite à vélo. Adolescent puis maintenant adulte, je continue régulièrement à pédaler à deux roues, que ce soit en forêt, en ville ou a la campagne, et même en été en bord de mer.

Je ne suis pas un t…

Un trail forestier entre frères

Image
Le trail des Lumières de Villers-lès-Nancy : un trail forestier entre frères


Ce samedi d’octobre, le 19 a lieu la 9ème édition du Trail des Lumières à Villers-les-Nancy.

Pour cette année 2013, avec mon frère Julien, nous avons fait le choix de ne pas courir le semi-marathon de Nancy, qui était devenu une habitude, mais de courir ce trail en équipe de 2. Nous avons déjà couru très souvent ensemble, en entraînement, mais aussi pour de longues courses comme dernièrement le marathon du Donon ou les années précédentes, les marathons et trails du Kempel ou de la Meurthe, et celui de la Zorn.

Au réveil, je ne suis pas très confiant avec mes blessures, mais déterminé. Depuis un mois, je suis soigné pour une tendinite au tendon d’Achille à la cheville gauche et pour ce qui est sans doute une fracture de fatigue à la cheville droite (le plus douloureux et ce qui me fait parfois boiter). La veille, mon kiné m’a posé un strap, pour que cette cheville tienne le temps de la course. De…